آموزش ساخت پادری با پام پام های کاموایی

آموزش ژله تزریقی

با تنها یک ابزار و دو رنگ خامه یک گل 3 بعدی زیبا درون ژله درست کنید.

طرز تهیه کیک پنیر یخچالی

یک دسر عالی و خوشمزه

آب تونیک سرکه سیب درست کنید

آب تونیک

نحوه پخت مرغ کباب شده در فر

طرز تهیه مرغ درسته کبابی را یاد بگیرید.

آموزش گلدوزی؛ کوک ضربدری و نیمه گل

طرز تهیه یک سس خوشمزه مخصوص پیتزا

با موادی که کم هزینه و در دسترس است یک سس لذیذ درست کنید.

آموزش تزیین گل طبیعی در تنگ

با این آموزش می توانید با چند شاخه گل و گیاه های زینتی یک گل آرایی زیبا کنید.

آموزش ژله تزریقی

درست کردن ژله تزریقی با طرح گل داوودی

سفره آرایی

سیب زمینی هایی که به شکل قارچ برش می خورند و بعد از پخت کاملا شبیه به قارچ می شوند.

ساخت نان تست های زیبا با اسفنج

یک کاردستی و تزیینی زیبا برای کودکان با کم ترین امکانات

ساخت حلقه پشت دری با گل های نمدی

یک حلقه گل بسیار زیبا با وسایلی ساده و کم هزینه

آموزش شکم خلبانی ورزش بانوان

تقویت عضلات شکم بانوان

حرکات ورزشی بانوان

حرکاتی برای کوچک کردن سینه

مسابقه تیناآخوندتبار مقابل حریف چینی

تمرین کیگل

جلوگیری از افتادگی رحم بخصوص به دنبال زایمان و نیز در زنان یائسه

حرکات ورزشی برای لاغری

با انجام این حرکات به صورت منظم می توانید در مدت کوتاهی، وزن خود را کاهش دهید و بدن خوش فرمی داشته باشید.

تقویت عضلات مرکزی هسته مرکزی