تخلفی که بر مبنای آن این محتوا را به ما گزارش میکنید در کدام دقیقه از ویدئو رخ داده است ؟ شما می توانید سه زمان مجزا از محتوا را برای ما درج نمایید در درج زمان وقوع تخلف دقت نمایید تا ما بتوانیم سریعتر به موضوع رسیدگی نماییم
نحوه برقراری تعادل و تمرکز در هنرهای رزمی رو در تمرینات فوق می توانید مشاهده کنید.
اساتید رزمی و مبارزه با یکدیگر
کاراته کار(سه سالشه)
شیهان صیادی شکستن اجسام سخت
تقویت عضلات شکم بانوان
حرکاتی برای کوچک کردن سینه
جلوگیری از افتادگی رحم بخصوص به دنبال زایمان و نیز در زنان یائسه
داشتن تناسب اندام عالی برای بانوان یک مسئله بسیار ساده است که می توانند با یکسری از تمرینات ساده به این امر برسند.
آموزش حرکات ورزشی صبحگاهی مخصوص بانوان، که برای یک صبح بانشاط و داشتن اندامی متناسب بسیار عالی می باشد.