آموزش ایروبیک - قسمت دوازدهم
برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...
برنامه های آموزشی:
- حرکات خوابیده و شکم
- حرکات کششی
- حرکات ترکیبی
- کیک بوکسینگ
- حرکات پا و پهلو
- حرکات دست و پهلو
- کار با وزنه
- استپ
- و ...