محتواهای با تگ " تقویت شکم "
00:19
6حرکت برای تقویت عضلات شکم
پلانک خیزش
پلانک چرخشی
حرکت v متناوب حرکت خرچنگ
پلانک معکوس
حرکت کوهنوردی
00:23
بارفیکس برای تقویت شکم
حرکت شکم بارفیکسی پا جمع+پا چرخشی
تقویت عضلات شکم و پهلو
00:32
تقویت عضلات شکم و پهلو
تمرین در منزل بریا تقویت عضلات شکم و پهلو
