محتواهای با تگ " تقویت عضلات "
00:22
حرکت جلو بازو دمبل چکشی تک تک
تقویت عضلات جلو بازو، به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
00:32
تقویت عضلات شکم و پهلو
تمرین در منزل بریا تقویت عضلات شکم و پهلو
00:15
پشت بازو با سیم و طناب
عضلات درگیر سه سربازو
01:51
تقویت عضلات و رفع خستگی
در این فیلم جهت تقویت عضلات و رفع خستگی آیت الله ضیایی توصیه هایی می فرمایند.
