ویدانما : شبکه اجتماعی چند رسانه ای

ببینید چه بخوری و چه نخورید تا استرس کمتری را در زندگی متحمل شوید.

چه اتفاقی در مغز ما رخ می دهد که خوردن خوراکی های شیرین اینقدر برایمان لذت بخش است؟

توضیحات جالب و کامل دکتر تغذیه در رابطه با مزایا و مضررات مصرف روزانه تخم مرغ. همچنین این که چطور باید مصرف شود...

در این ویدیو غذاهای با کالری منفی بررسی می شود

با شناخت جزئیات هرم غذایی می توانید مقدار نیاز روزانه بدن به گروه های مختلف مواد غذایی را بدانید و به این صورت یک تغذیه سالم و کنترل وزن داشته باشید.

تو برنامه امروز می‌خوام درمورد نحوه‌ی ممانعت از خوردن غذاها و مصرف شکر، به‌طور طبیعی صحبت کنم. این مشکلیه که خیلی از آدم‌ها باهاش دست و پنجه نرم می‌کنن. راستش، با یه سری از بیمارهام صحبت کردم و ازشون پرسیدم که چی باعث می‌شه رژیمشون رو بشکنن و ادامه ندن؟ تقریباً همشون گفتن که «بزرگ‌ترین مشکل من وقتی بود که هوس شیرینی‌جات کردم». پس این مشکلیه که برای هرکسی که خیال وزن کم کردن داره، می‌خواد لاغر بشه یا بدن متناسبی داشته باشه، وجود داره. ممکنه بتونین یکی دو روز یا حتی یه هفته طاقت بیارین، ولی نهایتأ میل به خوردن شیرینی و مخصوصأ کربوهیدرات‌هایی مثل پاستا و نون و غلات و بیسکوئیت، به آدم غلبه می‌کنه.

به همه‌ ی ما یاد داده شده که غذای سالم بخوریم و حواسمان به میزان کالری‌ ای که روزانه بدنمان جذب می‌کند، باشیم. ولی تاحالا شده که با خودتان فکر کنید که این کالری‌ها چه‌شکلی هستن؟ برای مثال، 200 کالری سیب و از طرف دیگر، 200 کالری پنیر وجود دارد، ولی مقدار این‌دو اصلأ یکی نیست. 200 کالری نوشابه را هم اضافه می‌کنیم، چون با همه چیز خورده می‌شود. حالا سه تا نسخه‌ی کاملأ متفاوت از 200 کالری خوراکی داریم. حالا آن مقدار کالری نوشابه ، می‌تواند داخل شکم شما به سه نوع مختلف، تبدیل شود.

http://ashpazbashy.com/s/hg

یکی از مشکلات بیماران دیابتی زخم های مزمن و مقاوم به درمانی است که معمولا در کف پای این بیماران ایجاد می شود. بیماری دیابت را می توان با رژیم غذایی مناسب و جدی گرفتن ورزش کنترل کرد.

ژان کلود ون دام، به ورزشکاران توصیه کرد، در رژیم غذایی خود به پیامبر اسلام، حضرت محمد (ص) اقتدا و سیرۀ غذایی او را مطالعه کنند. ون دام در برنامه "بله من مشهورم" به شبکه "ام.بی.سی" گفت: محمدِ پیامبر، در حد اعلای ذکاوت و هوشمندی بود و می دانست که چه چیزی برای آینده و برای بدن خوب است، بنابراین دربارۀ مسلمانان بیشتر مطالعه کنید تا چیزهای مفیدِ زیادی بیاموزید. این قهرمان معروف هالیوودی، جوانانِ علاقمند به بدن سازی را از استفاده از داروهای شیمیایی برحذر داشت و از آن ها خواست مصرف گوشت خود را مانند مسلمانان، به حداقل برسانند. ژان کلود ون دام از ستاره های سینمای آمریکا به شمار می رود که در فیلم های رزمی و اکشنِ دهه های هشتاد و نودِ قرنِ گذشته، نقش اول را به عهده داشت. از جمله مشهورترین فیلم‌های رزمی او می‌توان به ورزش خون (۱۹۸۸)، کیک‌بوکسر (۱۹۸۹)، سرباز جهانی (۱۹۹۲)، هدف سخت (۱۹۹۳)، مبارز خیابانی (۱۹۹۴)، پلیس زمان (۱۹۹۴)، مرگ ناگهانی (۱۹۹۵) و جدیدترین فیلم او، یک‌بارمصرف‌ها ۲ (۲۰۱۲) اشاره کرد.

اگر مبتلا به دیابت هستید یا می خواهید از مبتلا شدن به آن پیشگیری کنید حتما این کلیپ زیبا را ببینید

مواد اصلی مرغ و نودل