این عادت های روزمره را درست انجام دهید

ورزش و سالمندی

تفاوت ۱۰ سال آخر عمر کسی که ورزش می‌کرده و کسی که ورزش نمی‌کرده!

آموزش صخره نوردی ( قسمت ششم )

آموزش ایروبیک - قسمت هشتم

برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...

تمرینات اولیه پارکور

این آموزش برای کسانی است که می خواهند تازه ورزش پارکور رو شروع کنند.

آموزش اسب سواری ( پرش با اسب)

آموزش پرش با اسب را در این کلیپ ملاحظه کنید.

حرکت پمپی در ایروبیک

شیوه حرکت پمپی را در ایروبیک این شخص توضیح داده و همچنین اجرا می کند.

آموزش ایستادن رو دست

شیوه ایستادن رو دست (ماندن روی دستان حرکت عقربی) در این کلیپ توسط آرمان احمدی رو ببینید.

خط یک کونگ فو توآ سنتی

آموزشهای زیبایی در ارتباط با خط یک کونگ فو توآ در این کلیپ نمایش داده شده است. امیدوارم مفید واقع شود.

ضربات پا کونگ فو

در این کلیپ ضربات پا در کونگ فو را ملاحظه نمایید.