01:20
مطالعات ثابت کرده که ماساژ بهترین روش برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس است !
مانند کلیپ بالا هر قسمت از بدن رو به آرامی ماســـاژ بدید و تاثیرش رو ببینید !
Copy
Copy
- 2208 بازدید
- علاقه مندی
- گزارش تخلف
آموزش بدنسازی حرفه ای در منزل - قسمت چهارم
0 پسند
در این مطلب یک مجموعه آموزشی برای انجام حرکات بدنسازی در منزل را برای شما آماده کرده ایم. این مجموعه شامل حرکاتی برای ساخت اندام زیبا است که بیشتر حرکات آن نیاز به دستگاه های بدنسازی یا وسیله خاصی ندارد و میتوانید آنها را به سادگی در منزل انجام دهید.
حرکات این مجموعه به گونه ای است که با انجام آنها در میان کارهای روزمره، میتواند بیشترین بازدهی را به شما بدهد.
تمرینات ورزشی موجود در این مجموعه به گونه ای هستند که خانم ها و آقایان به سادگی میتوانند آنها را انجام دهند.
۰۴ شهریور ۱۳۹۵
Hiradfitnesss ( 31 دنبال کنندگان )
دنبال کنید
