direct playstore بازار اپل دانلود نسخه موبایل :
Copy
Copy
  • 2088 بازدید
  • کد ویدیو
  • علاقه مندی
  • گزارش تخلف

هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه

قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی معرفی میکنیم تا بدنتون فعال بشه.
ترفند یکم: نور پیدا کنید. مِلاتونین یک هورمونه که توسط «غده‌ی صنوبری مغز» ترشح میشه و برای تنظیم زمان خواب شما حیاتیه. وقتی هوا تاریکه، بدن شما مِلاتونین بیشتری تولید میکنه که باعث میشه خواب‌آلو بشین. وقتی هوا روشن میشه، ترشح مِلاتونین کاهش پیدا میکنه. پس وقتی صبح شد زیر نور آفتاب برین تا ترشح مِلاتونین کاهش پیدا کنه و از نظر فیزیولوژیکی بدن شما از خواب بیدار بشه. اگر مجبور شدین وقتی که تاریکه از خواب بیدار بشین، یک ساعت نورانی بخرین که با پخش نور، شما رو بطور طبیعی بیدار کنه.

۲۷ تیر ۱۳۹۶
gholami1489

gholami1489( 5 دنبال کنندگان )

دنبال کنید
gholami1489