اصطلاح سیاتیک در حقیقت مربوط به دردی است که در طول عصبی به همین نام انتشارمییابد. این عصب طولانیترین عصب داخل بدن شما است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخههای متعددی تقسیم میشود. هرگونه فشار بر روی این عصب میتواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود.
استرس دارین؟ خب حدود 75 درصد از بزرگسالها از میزان کم تا حاد استرس رو توی یه ماه گزارش میدن پس حتما باید یه راه حل داشته باشه. خب راه حل علمیبرای کم کردن میزان استرس چیه؟ چطوری میتونین ذهن و بدنتون رو آروم کنین. میگن خنده بهترین درمانه و مشخص شده که داروی استرس هم هست. وقتی که میخندیم دریافت اکسیژن ما بالا میره و آزاد شدن اندورفین هم شبیه سازی میشه. پژوهشها نشون داده حتی انتظار برای دیدن یک فیلم خنده دار ترشح بتا اندورفین رو تا 27 درصد ارتقا میده. و مقدار هورمونهای استرس رو در خون کم میکنه. بعد از دیدن فیلم کمترین میزان هورمون استرس توی خون هست.
کبد، از لحاظ اندازه، بین اعضای بدن جایگاه دوم رو داره، و خیلی مهمه که زهرزدایی و تمیز بشه تا سلامت بمونین. برای همین میخوایم 5 روش برتر تمیز کردن کبد رو باهم مرور کنیم.
برای اینکار اول باید تمام خوراکیهای سمی و مضر رو از رژیم غذاییتون خارج کنین. ببینین، شما میتونین هر چقدر که بخواین قرص و مکمل و دارو مصرف کنین، ولی میدونین چیه؟ تا وقتی که خوردن غذاهای ناسالم رو کنار نذارین، این چیزها اصلأ فایدهای ندارن.
پس قدم اول برای تمیز کردن کبد، اینه که خوردن شکر، غلات فرآوریشده، فَستفود (fast food) و هلههوله رو ترک کنین. از شر همهی اونها خلاص بشین و فقط غذاهای سالم بخورین. میوهها رو با همون شکل ناب بخورین. سبزیها رو کامل بخورین.
هم آشپزی یاد بگیرین هم جایزه ببرین سفر به ترکیه یا سفر به گرجستان یا سفر به ارمنستان یا سفر به کیش به انتخاب خودتون،هر هزار تومان یک امتیازه. پس با دیدین ویدیوهای ما یک قدم به مسافرتتون نزدیک تر بشین
شایدم جایزه بزرگمون رو بردین، جایزه بزرگمون چیه؟ یه سورپرایز خیلی خاص. فقط میدونیم یه جعبه کادو پیچ شده است به بزرگی یه ماشین. اما هیچکس نمیدونه توش چیه پس ببرین تا ببینین توش چیه؟
حقایق عجیب در مورد موز رو بدون